22 septiembre, 2022

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Los beneficios de pasar tiempo a solas

Los beneficios de pasar tiempo a solas
Los beneficios de pasar tiempo a solas

La soledad la sufre quien est谩 solo y quiere compa帽铆a, pero no es lo mismo que la 鈥渟olitud鈥, un t茅rmino que se usa para describir el deseo de, simplemente, estar con uno mismo.

Estar solo duele, hasta puede聽impactar de manera negativa a tu salud.

Sin embargo, el simple hecho de estar a solas con uno mismo no tiene que ser malo, y los expertos afirman que incluso puede beneficiar tus relaciones sociales, mejorar tu creatividad y confianza, as铆 como ayudar a regular tus emociones para que puedas lidiar de mejor manera con situaciones adversas.

鈥淣o es que la soledad siempre sea buena, pero puede ser buena鈥 si est谩s dispuesto a rechazar la idea 鈥攃om煤n en Occidente鈥 de que pasar tiempo contigo mismo siempre es una experiencia negativa que uno no elige, de acuerdo con Thuy-vy Nguyen, una profesora asistente que estudia la soledad en el Departamento de Psicolog铆a de la Universidad Durham.

鈥淗ay evidencia para demostrar que valorar la soledad no da帽a realmente tu vida social, de hecho, podr铆a aportar a ella鈥, dijo, y se帽al贸 que, como la soledad nos ayuda a regular nuestras emociones, puede tener un efecto relajante que nos prepara para interactuar de mejor manera con otros.

Decidir pasar tiempo haciendo cosas por tu cuenta puede tener beneficios mentales, emocionales y sociales, pero la clave para obtener esas recompensas positivas es聽elegir聽pasar tiempo a solas.

En una cultura en la que a menudo confundimos estar a solas con la soledad, la habilidad de valorar el tiempo que pasamos con nosotros mismos evita que procesemos la experiencia como algo negativo.

De hecho, identificar con mayor precisi贸n los momentos en los que necesitamos estar a solas para recargar nuestra energ铆a y reflexionar puede ayudarnos a manejar mejor las emociones y experiencias negativas, como el estr茅s y el agotamiento, dijo聽la psicoterapeuta Emily Roberts.

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